Йога по методу Айенгара - это классическое развитие Хатха-йоги адаптированная к современным условиям. Благодаря индивидуальному подходу и специальных приспособлений йога Айенгара подходит каждому человеку в не зависимости от возраста и физической подготовки. Асаны ( позы) выполняются статично,  что позволяет корректно выстроить тело,укрепить его, увеличить пластичность и как следствие достигнуть оздоровительного эффекта для внутренних органов и нервной системы.  Последовательность изучения асан очень важна поэтому занятия делятся на уровни от простого к сложному.

В нашей студии мы используем различные приспособления для практики: деревянные кирпичики, ремни, одеяла, платформы, стулья для того, чтобы  научить правильному положению тела в асане (позе).

IMG_R_0001.jpg
IMG_8389.jpg
IMG_8390.jpg
IMG_R_0002.jpg
 

Приветствую!

Меня зовут Виктория и я сертифицированный преподаватель йоги по методу БКС Айенгара, с опытом ведения групповых программ 6 лет и личной практикой йоги 10 лет. 

ЙОГА, а именно этот метод практики асан изменил мою жизнь. Статичное, осознанное и интеллектуальная работа с физическим телом  укрепляет и поддерживает мое здоровье, гармонизирует мое внутреннее состояние. Все свои знания и мой личный опыт я передаю своим ученикам. 

Приглашаю Вас в мир йоги.

 

Расписание

Вторник

07:00-8:30     продвинутый

09:00-10:30   начальный

Четверг

07:00-8:30     продвинутый

09:30-11:00   начальный

Суббота

14:00-15:30   продвинутый

15:30-17:00   начальный

По субботам (раз в 3 месяца) проходят мастер-классы по освоению сложных асан с 14:00 до 16:30 

Виды классов

Уровень класса «начальный» предназначен для тех,  кто занимается йогой совсем не долго. Базовая программа этого класса - позы стоя, которые лучше всего укрепляют тело и готовят его к выполнению сложных асан. Также в начальном классе осваивают позы на укрепление спины, вытяжение и укрепление конечностей, простые прогибы и балансы, перевернутые позы (Сарвангасана и Халасана). Перевернутые позы воздействуют на дыхательную, кровеносную, нервную системы и эндокринные железы. Перевернутые асаны помогают укреплять силу воли, улучшают память и приносят эмоциональную стабильность. 


Уровень класса «продвинутый» предназначен для тех кто занимается йога практикой от 2-3х лет.В этом классе продолжается освоение базовой программы. По-прежнему много внимания уделяется позам стоя, вводятся новые позы стоя, наклоны вперед, прогибы назад, скручивания, подготовка к позе лотоса (Падмасана), балансы на руках, предплечьях, стойка на голове (Ширшасана).

 

Йога-выезды в Подмосковье

 

Контакты

Адрес: Россия, Москва м.Новые Черёмушки ул.Профсоюзная 56 

вход в Деловой Центр "Cerry Tower" 18 этаж

школа танцев "Титул Данс"

Телефон/WhatsApp/Telegram: +7 999 972 0331

Эл. почта: torycher26@gmail.com

  • external-content_edited_edited_edited
  • Whatsapp
  • Instagram